Por qué el ruido blanco es bueno para tu salud

Hoy te voy a hablar sobre los generadores de sonido blanco o ruido blanco, máquinas especializadas para incrementar tu nivel de concentración y descanso diario. Descubre conmigo cómo puede ser esto posible.

El oído es sensible a cualquier tipo de sonido, e incluso este sentido es el único que sigue funcionando durante el sueño. Por lo que son muchas las situaciones en donde el ruido puede interrumpir tu descanso. Es por ello que se recurre al ruido blanco.

pareja con mejor descanso usando ruido blanco

Los sonidos blancos están en la capacidad de relajarnos, así como de hacernos encontrar calma con mucha facilidad.

Qué es el ruido blanco

Pero ¿qué es el ruido el blanco? Son sonidos que mandan una señal aleatoria en donde todas sus frecuencias poseen una misma potencia y sonoridad. Es decir, los ruidos blancos son sonidos constantes y planos, por lo que no hay oportunidad en ellos de que alguna frecuencia suene más alta que otra.

Entonces cuando se está frente a este tipo de ruidos se tendrá la sensación de estar escuchando un sonido ambiente. Es también muy sencillo acostumbrar al oído a los mismos, gracias a su sonoridad y la reproducción constante.

ruido blanco constante

Tal cual ocurre con el sonido de una fuente o cascada, por igual con el del ventilador o el murmullo constante de la televisión. Asimismo existen otros sonidos como los de la lavadora, o el secador de pelo. Son ruidos que con gran simpleza pueden adaptarse al oído y que son considerados como blancos porque pueden camuflar otros sonidos que desconcentran.

En la actualidad existen generadores de ruido blanco que pueden ayudarte a disfrutar de las bondades del mismo.

Como por ejemplo, es el caso de la máquina de ruido blanco LectroFan ASM1007-G, que te ofrece unas 10 variaciones únicas de sonido de flujo de aire.

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Además de ser un aparato compacto, portátil y que podrás usar donde quieras: guarderías, hoteles, residencias universitarias, etc.

Para qué sirve el ruido blanco

El ruido blanco puede tener varias implicaciones favorables para nuestra salud. Entre las cuales destacan:

  • Un mejor sueño

El sonido blanco sirve para que el nivel del umbral auditivo alcance una velocidad máxima, al estar escuchando éstos, los estímulos auditivos con más intensidad serán menos capaces de activar la corteza cerebral durante el sueño.

abuela y bebé durmiendo con ruido blanco

Por lo que uno de los principales propósitos de emplear el mismo, es el de conciliar el sueño más rápido. Pero esto no es nada nuevo, porque seguro conocerás a alguien que deje la televisión encendida para dormir más rápido.

En caso de que se tenga inconvenientes al momento de descansar, una opción para terminar con ello son los sonidos blancos para dormir HUOU.

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Este equipo te ofrece 18 sonidos de alta calidad de la naturaleza, entre los que encontrarás una gran variedad (ecos de valle, olas oceánicas, lluvias, tormentas eléctricas, arroyos, etc.). E incluso posee un indicador LED de luz nocturna y temporizador de apagado automático.

  • Bloqueo de ruidos molestos

La contaminación sonora es un grave problema, más que todo en las grandes ciudades en donde ni en casa se puede estar tranquilo. Los sonidos del exterior como alarmas de los autos, ladridos de los perros, los gritos de los vecinos, son desesperantes para muchos.

Por ello como una forma de bloqueo, si no se quiere interrumpir estos ruidos con otros más altos, que terminarán sumándose al caos auditivo, los sonidos blancos son excelentes bloqueadores en este caso.

ruido blanco es buen bloqueador de ruidos molestos

  • Altos niveles de concentración

Al entrar en un estado de relajación auditiva como la que encuentras con el sonido blanco de fondo, se creará un ambiente perfecto para concentrarnos en las tareas pendientes. Ya sea estudiar para un examen o incluso trabajar en una oficina.

También es de gran utilidad para quienes sufren de problemas de concentración, para así poder incrementar los niveles de la misma.

ruido blanco aumenta niveles de concentracion

  • Ayuda con los acúfenos

Los acúfenos o tinnutus consisten en un fenómeno auditivo en donde la persona oirá un pitido o zumbido en los oidos sin que haya una fuente externa que produzca dichos sonidos.

Si bien no es una enfermedad como tal, y más bien se trata de síntomas de alguna afección auditiva, son los responsables de causar ansiedad e insomnio.

el ruido blanco ayuda a las personas que padecen del oido

El ruido blanco en este caso puede ayudar a las personas que sufren de esto. En especial si tomamos en cuenta que cuando se va a dormir hay mucho silencio ambiental y los mismos aparecen con más intensidad.

Entonces muchas personas mientras solucionan la afección, enmascaran a los zumbidos con la percepción del sonido blanco.

Ruido blanco vs ruido rosa

¿Y qué es el ruido rosa? El ruido rosa consiste en un ruido con una señal compuesta por valores aleatorios. En otras palabras, los valores de la onda de una señal tienen alteraciones impredecibles, por lo que ningún valor dependerá del otro, ya sea anterior o próximo.

Con respecto a las diferencias entre el ruido blanco y el ruido rosa, la más grande es que el ruido blanco posee menos amplitud para las altas frecuencias.

ruido rosa y ruido blanco

Entonces se podría decir que el ruido rosa es un ruido blanco pasado por un filtro que le quita las altas frecuencias de manera gradual.

Tanto el ruido blanco como el ruido rosa, son usados en análisis y estudios, como en los basados en el campo musical. En éste el ruido rosa es de especial utilidad puesto que se emplea para comprobar la respuesta acústica de una determinada sala.

¿Es bueno el ruido blanco para dormir?

Si cuando te acuestas en tu cama tienes problemas para conciliar el sueño, y por ello no puedes descansar por las noches, una de las estrategias más efectivas para dormir mejor es el ruido blanco.

chica que duerme bien gracias al ruido blanco

Con el ruido blanco puedes tranquilizarte en las noches, por lo que te sentirás envuelto en una ambiente apaciguador y con una cálida sensación de descanso. Así que tener un generador de ruidos blancos en la mesa de noche puede ser una herramienta de mucha utilidad para este propósito.

Hay una gran diversidad de buenos ejemplos de generadores, como el generador de ruido blanco L’émouchet que contiene unas 15 configuraciones de distintos sonidos de alta fidelidad, además con su temporizador se puede dejar funcionando por 30, 60 o hasta 90 minutos hasta conciliar el sueño.

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También está el altavoz portátil bluetooth con sonidos para dormir relajantes MIFA, con otros 15 sonidos para dormir y un diseño moderno y portátil. Puede mantenerse encendido por 8 horas a volumen medio.

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¿Funciona el sonido blanco para bebés?

Cuando un bebé llora sin control por algo que no es concreto como un dolor o hambre, es muy difícil de controlar para los padres. Entonces el ruido blanco presenta una de las soluciones para calmarle con efectividad también.

De hecho, el ruido blanco ayuda más que todo a los bebés a dormir, quienes son más sensibles a este tipo de ruido. Aunque también se puede proceder a otros pasos para lograr que el niño concilie el sueño mientras escucha el ruido blanco de fondo.

ruido blanco para bebés

Como muestra, si el bebé es mecido con suavidad, y envuelto en una manta dejando sus piernas libres, le dará una sensación de contención muy agradable. Y será muy probable que se calme y pueda dormir más rápido y mejor.

Para esta categoría hay muchos generadores de ruido blanco especializados, como es la máquina de ruido blanco para dormir bebés Latow que te ofrece 28 sonidos suaves, también puedes llevarlo a donde esté el niño, desde la guardería hasta de viaje para que descanse siempre.

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Por igual está el sonido blanco para dormir bebés SZTROKIA con 10 sonidos diferentes. De acuerdo a quienes han comprado este producto sirve de maravilla para los bebés, pero también sirve para niños algo más grandes y hasta para adultos.

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Y el generador de ruidos blancos para bebés NATOL con sus 10 sonidos de musicoterapia ayudará al calmar a los bebés que lloran. Los usuarios lo han encontrado muy útil además para el bloqueo de ruidos molestos.

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¿Puedo usar ruido blanco para estudiar?

¿El ruido blanco me servirá para estudiar? La respuesta es que en definitiva. El ruido blanco es famoso por bloquear los ruidos externos, con la ventaja de que en este mismo no posee un ritmo que distraiga. Por lo que la concentración aumentará de nivel sin distracciones.

ruido blanco para estudiar o concentrarse

Se ha comprobado que al estudiar con ruido blanco de fondo, el rendimiento será uno mejor. Además a sus resultados se puede agregar que el ruido blanco ayuda a disminuir el estrés, al relajar al cuerpo mediante sonidos lineales.

No obstante, hay que recordar el nivel del sonido blanco debe ser uno bajo para que sea efectivo para este propósito. Al tener una intensidad por encima de los 60 decibelios puede ser perjudicial para la salud.

Ejemplos de ruido blanco para concentrarse

Los ejemplos de ruido blanco para poder concentrarse son muy amplios. Incluso hay muchas opciones para poder escuchar al mismo, desde discos con horas de recopilación de sonido blanco, pasando por playlist en sitios como Spotify, hasta los generadores de estos.

Algunos ejemplos de ruido blanco perfectos para mantener la concentración pueden ser: el sonido de la lluvia, el trinar de los pájaros, las olas del océano, cómo un rio fluye o cómo suena una selva tropical.

ejemplos de ruido blanco

Si estás pensando en comprar un generador de ruido blanco, que te agraden los sonidos que contiene es indispensable.

Por lo que deberías seleccionar un modelo con diversidad de mezclas agradables como el aparato de ruido blanco LectroFan Evo, que te ofrece 10 sonidos como los del océano. Ý si te interesa la producción de ruido rosa y marrón, también lo posee.

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Qué generador de ruido blanco comprar

Un generador de ruido blanco puede ayudarte si necesitas concentrarte en la oficina, calmar a tu bebé y ayuda para descansar de manera correcta por las noches.

Pero por más tentador que suene, decide cuál es el mejor para ti en base a estos factores de compra:

Selección de sonidos

Lo primero en lo que te debes fijar es en la gama de sonidos que contenga. Hay generadores con muchos sonidos de la naturaleza, como el sonido de la lluvia, del mar, el bosque o las aves. Y también hay generadores que además del sonido de la naturaleza, replican ruidos rosa y marrón.

gama de sonidos blancos

Temporizador

Procura que tu generador tenga un temporizador, para que así puedas configurar cuánto tiempo funcionará sin que tengas que apagarlo por tu cuenta. Esta opción es importante para quienes lo usan para dormir, y que no se levantarán como es evidente para apagarlo.

temporizador en aparato de ruido blanco

Mezclador de pistas

Un buen generador de ruido tendrá la capacidad de mezclar diferentes pistas para así poder añadir sonidos de fondo. Produciendo de esta manera pistas únicas, de acuerdo a tus gustos y preferencias.

mezclador de pistas en maquina de ruido blanco

Pantalla digital

Debes asegurarte de que el uso de generador sea lo más sencillo posible. Para ello hay modelos que ofrecen distintos botones mientras que los más avanzados disponen de una pantalla digital además. Es bueno que tenga una pantalla, porque con esta podrás ver todas las configuraciones del equipo.

pantalla digital para controlar el sonido blanco

Fuente de alimentación

Hay generadores de ruido blanco que funcionan conectándose a una toma de corriente, como otros que funcionan con baterías.

máquina de ruido blanco a pilas o eléctrico

Los últimos son muy convenientes cuando se necesita de un modelo portátil para llevar a todas partes, de viaje o en el auto. Hay modelos que duran hasta 8 horas con su función portátil.

 

 

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