Prebióticos y probióticos: qué son y para qué sirven

Aunque en ocasiones exista una cierta confusión, lo cierto es que los prebióticos y los probióticos no son lo mismo.

Cada uno de ellos tiene su origen en fuentes alimentarias distintas y, además, sus funciones en el organismo son diferentes. No obstante, es cierto que ambos tienen la misma función: mejorar el estado de salud del sistema digestivo.

manos en forma de corazon sobre la barriga

El Complejo Probiótico Mayfair Nutrition es una fuente con 10 mil millones de bacterias beneficiosas. Aumenta el número de bacterias buenas en el aparato digestivo y potencia el sistema inmune.

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A continuación te cuento todo sobre los prebióticos y los probióticos: sus características, beneficios y cómo y cuándo tomarlos.

Diferencias entre prebióticos y probióticos. ¿Qué son?

Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se ingieren en la cantidad adecuada, ofrecen una gran selección de beneficios en la salud.

Son bacterias presentes en alimentos o suplementos dietéticos como las Cápsulas Lindens Probiotic. Cada una de las cápsulas ofrece una gran resistencia de 6 mil millones de bacterias que ayudan a regenerar la flora intestinal.

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Los clientes están encantados con la compra; hay quienes incluso señalan que sufren de colon irritable y con estos probióticos la afección ha mejorado de forma notable.

En cuanto a los prebióticos, se trata de compuestos que el organismo no puede digerir. No obstante, tienen un efecto fisiológico en el intestino porque estimulan el funcionamiento de las bacterias beneficiosas, bifidobacterias y lactobacilos.

Se trata de una fibra especial, de un tipo de hidratos de carbono: aunque el sistema digestivo no puede digerir los prebióticos, se fermentan en el tracto gastrointestinal y se utilizan a modo de alimento por las bacterias más beneficiosas para el buen funcionamiento del intestino.

Puedes tomar Fibra prebiótica Inulina en polvo LINEAVI. Una fuente natural de fibra con un sabor muy agradable y que estimula la actividad de las bacterias beneficiosas presentes en el intestino, reforzando así la flora intestinal.

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Los clientes valoran este producto con muy buena puntuación. Comentan que lo utilizan a modo de edulcorante en el yogur y en el zumo y que tiene un montón de beneficios que les hacen sentirse mejor.

¿Para qué sirven los probióticos y prebióticos?

Los probióticos son productos que se utilizan generalmente para tratar determinadas afecciones del aparato digestivo, como la diarrea o el síndrome del intestino irritable.

Estos compuestos refuerzan el sistema inmune de la mucosa intestinal, de forma que éste se encuentra mejor protegido ante cualquier tipo de patógeno.

contra los patogenos digestivos

Los probióticos crecen en el intestino y se adhieren a la mucosa intestinal, evitando así que las bacterias dañinas puedan implantarse en ella.

Claro que para disfrutar de estos beneficios es importante optar por probióticos de calidad, como el Suplemento probiótico Boom Supplements que puedes encontrar en Amazon.

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Ayuda a crear un sistema digestivo saludable, fortaleciendo el sistema inmune y combatiendo enfermedades. Los compradores señalan que son unos probióticos estupendos: algunos explican que desde que los toman notan mejores digestiones y van mejor al baño.

Respecto a los prebióticos, cuentan con una gran selección de funciones que merece la pena conocer: estimulan el sistema inmune, favorecen el desarrollo de bacterias beneficiosas en el intestino, facilitan la absorción de minerales, mejoran la síntesis de vitaminas y mejoran el tránsito intestinal.

transito intestinal

¿Cómo funcionan los prebióticos y probióticos?

Tal y como hemos señalado, los probióticos son bacterias que residen en el intestino, favoreciendo la digestión y la absorción de nutrientes.

Así, cuando la gran mayoría de las bacterias beneficiosas mueren, las bacterias dañinas como la levadura y los parásitos, generan un gran desequilibrio en la flora, dando así lugar a numerosas afecciones: colitis, estreñimiento, artritis…

problemas digestivos

Así, para mejorar y aumentar el consumo de bacterias beneficiosas puedes animarte con el Probiótico de Aava Labs. Un total de 15 cepas probióticas de liberación prolongada que mejoran la flora digestiva y el sistema inmune.

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Los compradores sólo dicen cosas buenas de este producto: señalan que notan muchísima mejoría como menor hinchazón, digestiones más ligeras… Una experiencia muy buena.

Respecto a los prebióticos, son la fibra soluble que alimenta a las bacterias beneficiosas. Por lo tanto, la principal función que cumplen los prebióticos es la de alimentar a los probióticos intestinales, favoreciendo así un estado de salud excelente de la flora intestinal.

¿Cuáles son los beneficios de los probióticos? ¿y las ventajas de los prebióticos?

Los beneficios de los probióticos para la salud son muchísimos: mejoran la respuesta del sistema inmune, reducen los efectos negativos que tienen los antibióticos en la salud, ofrecen una mayor capacidad para digerir correctamente los alimentos, reducen la intolerancia a la lactosa, aumentan la capacidad de asimilar los nutrientes de los alimentos e incrementan la capacidad de absorber el calcio.

beneficios probióticos

Respecto a los prebióticos, también cuentan con varios beneficios que es interesante conocer: regulan el tránsito intestinal aliviando enfermedades como el estreñimiento, estimulan el sistema inmune, regulan los niveles de colesterol y glucosa, ayudan a eliminar sustancias tóxicas, y favorecen la digestión.

beneficios prebióticos

Cuándo y cómo tomar probióticos y prebióticos

El cuerpo humano necesita entre 6 y 8 gramos de prebióticos diarios para poder alimentar de forma correcta a los probióticos.

Para garantizar que dicha cantidad se cumple de forma satisfactoria, lo mejor es apostar por los complementos alimenticios.

Respecto a los probióticos, son varias los casos en los que su consumo está recomendado:

  • Por un lado, casos de gastroenteritis o diarreas; ayudan a acortar el tiempo que dura la afección, recuperando de forma más rápida el equilibrio normal del aparato digestivo.
  • Por otro lado, tras un tratamiento a base de antibióticos; y es que estos acaban no sólo con las bacterias dañinas, sino también con las beneficiosas.
  • Y, por último, como tratamiento para el síndrome del intestino irritable: los probióticos alivian de forma notable los síntomas propios de esta afección.

chico con dolor de estomago

Los suplementos probióticos se presentan en forma de polvo o cápsulas. Lo ideal es tomarlos junto al desayuno o la comida, nunca después. No es recomendable tomarlos con una bebida caliente o con un zumo ácido.

  • El por qué los probióticos deben tomarse con el desayuno o la comida es porque son organismos vivos y necesitan de alimento y agua para sobrevivir y reproducirse. Por lo tanto, tomar estos suplementos en ayunas no es una buena idea.

tomar probioticos junto a la comida

  • En el caso de los prebióticos, hay quienes los utilizan como edulcorante para acompañar a zumos y yogures; hay quienes incluso se animan a utilizarlos a modo de ingrediente para elaborar diferentes recetas de repostería.

tomar brebióticos como edulcorante

Respecto al tiempo que es recomendable tomar estos suplementos, lo ideal es no prolongarlo más allá de las 2 semanas.

La toma de probióticos para aliviar los síntomas propios de una enfermedad digestiva pueden aliviarse en 2 ò 3 días desde el inicio del tratamiento.

Para tomar probióticos y prebióticos puedes apostar por productos como las Cápsulas Probiótico y prebiótico Intelligent Labs. En forma de cápsula resulta de lo más saludable y cómodo.

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Los compradores señalan que es un producto muy eficaz para regular la actividad intestinal; se muestran satisfechos con él.

También puedes optar por el Bio Probiótico orgánico premium vegano Vegavero.

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Una mezcla de probióticos compuestos por 10 cultivos bacterianos que ofrece un amplio abanico de beneficios a la salud: equilibrio de la flora intestinal, eliminación de bacterias dañinas… Muy útil en personas con diarrea o problemas de colon.

Efectos secundarios de probióticos y prebióticos

Tanto los probióticos como los prebióticos son muy seguros como complementos nutricionales. No obstante, al igual que sucede con todos los productos de este tipo, existen algunos riesgos asociados al hecho de tomar grandes cantidades.

Los efectos secundarios ocurren en contadas ocasiones, pero el más habitual de todos es el dolor gastrointestinal, dando lugar a gases. La sobreestimulación del sistema inmune es otra complicación posible, aunque lo cierto es que sucede en contadas ocasiones.

mujer con problemas de digestión

Para evitar este tipo de efectos secundarios y complicaciones, es muy importante tomar siempre la cantidad adecuada de producto.

Por supuesto, optar también por los más adecuados, como los Probióticos Solgar. Probióticos con 10 mil millones de bacterias que ayudan a mejorar la salud del sistema digestivo y fortalecer el sistema inmune.

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Los compradores se muestran muy contentos con el producto: comentan que sus gases y digestiones pesadas han desaparecido.

Los complementos alimenticios tanto de prebióticos como de probióticos son 100% recomendables para disfrutar de una buena salud del aparato digestivo.

Los que he señalado son los mejores productos del mercado, de gran calidad y con un gran número de beneficios.

 

 

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