Hoy vamos a hablar sobre la importancia de cuidar la piel del hombre por dentro, algo indispensable para sentirse bien.
Para cuidar la piel masculina, es importante hacerlo tanto por dentro como por fuera. Más allá de las cremas para hombres, hay una serie de aspectos que es importante conocer sobre la alimentación y la hidratación.
Los mejores consejos para cuidar la piel del hombre por dentro
Alimentos
Hay una serie de alimentos cuyo consumo es 100% recomendable para lucir una piel cuidada y sana.
- Semillas de chía: las semillas de chía son uno de los súper-alimentos del momento gracias a su alto valor nutricional y su bajo aporte calórico. Son ricas en aminoácidos y, además, tienen propiedades antioxidantes. Así, son estupendas para combatir problemas comunes en la piel, como los signos de envejecimiento o la sequedad, entre otros.
- Albaricoques: entre las diferentes frutas que ayudan a cuidar el cuerpo y la piel, los albaricoques son una de las mejores. Una fuente rica en betacarotenos, que se convierten en vitamina A. Este es un nutriente clave en el proceso de regeneración celular.
- Pepino: el pepino es otro de los grandes alimentos para cuidar la piel del hombre por dentro. Tiene propiedades hidratantes, antioxidantes y limpiadoras. Así, además de hidratar la dermis en profundidad, combate la acción de los radicales libres y depura la suciedad acumulada en la piel.
- Pimiento rojo: el pimiento rojo es el alimento con mayor contenido en vitamina C, un nutriente muy importante en la formación de colágeno. Esta es una sustancia clave para retrasar el envejecimiento de la piel ya que aporta tersura y firmeza.
Infusiones
Además de los alimentos, existen una serie de infusiones que son muy beneficiosas para que la piel del hombre tenga un aspecto reluciente.
Una de las más populares es la de cola de caballo, la cual te recomiendo al 100%. Esta es una planta muy rica en silicio, un mineral muy importante en la formación de colágeno. Puedes tomar una infusión de cola de caballo al día.
La infusión de frutos del bosque también es muy conocida. Estos frutos son ricos en antioxidantes, de modo que evitan el daño de los radicales libres en la piel, al tiempo que evitan su envejecimiento prematuro.
Hidratación
Y, por último, una buena hidratación es fundamental para que la piel tenga una buena salud y un aspecto joven.
Debes tomar entre 1 y 1,5 litros de agua al día, lo que equivale a aproximadamente 8 vasos. Además, te recomiendo que comas alimentos con un alto porcentaje de agua, como la sandía o el melón, por ejemplo.
Recuerda que si realmente quieres tener una piel sana y con buen aspecto, debes evitar en la medida de lo posible los productos tóxicos.
Puedes cuidarte de forma natural, con un estilo de vida saludable. Así, te recomiendo eliminar de tu dieta aquellos alimentos que no aportan ningún tipo de nutrientes como azúcares refinados, grasas trans o platos procesados.
Una vez que el interior de tu cuerpo lo tengas bien balanceado, debes cuidarlo también por fuera. Descubre Las mejores cremas para hombres que te puedes encontrar en el mercado y aprende a elegir al más adecuado para ti.
